****هل تريد ان تتخلص من الضغط النفسي. تفظل مع الشرح الجد الملخص **** - منتديات بوابة الونشريس



الملاحظات


اضافة رد

قديم 2010-03-05, 07:10 PM
  #1

أزهار الربيع
اوفياء المنتدى
 الصورة الرمزية أزهار الربيع
 
تاريخ التسجيل: Sep 2009
الموقع: الجزائر
المشاركات: 7,593
معدل تقييم المستوى: 17
أزهار الربيع will become famous soon enough
الإتصال
Boy ****هل تريد ان تتخلص من الضغط النفسي. تفظل مع الشرح الجد الملخص ****



****هل تريد ان تتخلص من الضغط النفسي. تفظل مع الشرح الجد الملخص ****




اهلا بكـم بعـدد نجـوم السمـاء >
اهلا بكـم بعـدد قطرات المـاء
اهلا بكم اليم و الغدا

بكل الزوار الكرام.>
]

كيف تتخلص من الضغط النفسي:



لتتخلص من الضغط النفسي

1>خذ قسطا كافيا من النوم والراحة وليقل مده النوم عن ست ساعات

فالنوم يساهم بشكل كبير في العلاج
2): مارس التمارين الرياضية الخفيفة يوميا مثل المشي لمده نصف ساعة >


مع القيام ببعض الحركات الرياضية.




3): الابتعاد عن العادات السيئة مثل التدخين


وهذا يؤدي إلى زيادة الضغط النفسي بشكل كبير



>4): التنظيم حدد برنامجك اليومي وخذ فتره للاسترخاء

فالتنظيم يساعد على التخفيف من الضغط النفسي.



>5): تعلم كيف تتعامل مع الآخرين كن مستمعا جيدا وحاول ان تفهم الآخرين


ولاتجييب بصراخ وانفعال بل ارسم البسمة على وجهك.






سلام

توقيع : أزهار الربيع



من مواضيعي:

- برنامج المسلمة اليومي في شهر رمضان
أسهل طريقة لصلاة الليل ....لا تترددو بالدخول
- لا تنم قبل ان تتم خمسة اشياء؟؟؟؟؟؟؟ تفضلو




التعديل الأخير تم بواسطة ظلال الجنة ; 2014-02-01 الساعة 06:08 PM


مواقع النشر

****هل تريد ان تتخلص من الضغط النفسي. تفظل مع الشرح الجد الملخص ****



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة




الساعة الآن 01:33 AM.