اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية. - منتديات بوابة الونشريس



الملاحظات


اضافة رد

قديم 2010-03-07, 05:33 PM
  #1

مريومة الونشريسية
عضو ماسي
 الصورة الرمزية مريومة الونشريسية
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الموقع: الجزائر
المشاركات: 618
معدل تقييم المستوى: 11
مريومة الونشريسية is on a distinguished road
الإتصال
افتراضي اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية.



السلام عليكم ورحمة الله وبركاته هذا اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية مفردات الاختبار: الإجابات المطلوبة هي فقط نعم أو لا. - إذا كانت الإجابات الصحيحة هي "نعـم" لأقل من خمسة من هذه الأسئلة فأنت "ممتاز" من حيث الصحة النفسية. - إذا كانت إجابة "نعـم" تنطبق على نصف الأسئلة، أي سبعة أسئلة فأنت مرشح قوي للإصابة بأحد الأمراض النفسية، وعليك الحذر واتباع الإرشادات اللاحقة. - إذا كانت إجابة "نعـم" تنطبق على أكثر من نصف هذه الأسئلة فأنت قد تحتاج لمساعدة طبية محترفة ا ختبار أنت وصحتك النفسية: أجب بـ نعم أو لا : 1 - هل تعاني مشاكل في النوم بشكل دائم مثل الأرق أو عدم النوم لساعات كافية؟ 2 - هل تشعر دائما بالتعب والإجهاد وعدم الرغبة في الحركة والنشاط ؟ 3 - هل تجد صعوبة في التركيز على موضوع أو عمل مهم بالنسبة لك رغم أنك ترغب بل وتحاول التركيز على إتمام هذه المهمة أو العمل ؟ 4- هل أنت غير راض عن نوعية ما تقدمه من مجهود وكفاءة في عملك وإلى درجة أنك تشعر بأنك غير كفؤ في عملك ؟ 5- هل أنت بدون أي اهتمامات تذكر خارج نطاق العمل مثل الرياضة والترويح عن النفس والعلاقات الاجتماعية مع الآخرين أو أي هوايات وأنشطة أخرى ؟ 6 - هل عادة تتجنب لقاء الآخرين أو أشخاص غرباء لا تعرفهم لمجرد أنك تشعر بأنك غير قادر على التحدث إليهم لأنك لا تجيد فن المحادثة والحديث ؟ 7- هل تجد صعوبة في تكوين صداقات مع الآخرين ؟ 8- هل المشاكل والحوادث البسيطة والتافهة تجعلك عصبيا وغاضبا رغم أنك تعلم بأنها مشاكل تافهة وبسيطة ولا تستحق هذا الاستجابة منك ؟ 9- هل تشعر داخل قرارة نفسك بأنك وحيد وغريب حتى بين عائلتك ؟ 10- هل تنظر للحياة على أنها مجرد مصاعب متلاحقة يجب التعامل مها ؟ 11- هل لديك ميل أو استعداد لإهمال مظهرك الخارجي ؟ 12- عندما تفكر بالمستقبل وما يحمله لك، هل تصاب بالخوف والحزن والاكتئاب؟ إرشادات للتعامل مع نتائج الاختيار: كما سبق وذكرنا، الإجابة بـ نعم خمسةأو أكثر من الأسئلة تدل على وجود بوادر الإصابة بالأمراض النفسية، وهذا معناه بأن أي مشكلة أو طارئ سلبي قد يحدث للشخص في المستقبل سوف يؤدي لحدوث أزمة نفسية لهؤلاء الأشخاص. فيما يلي الاقتراحات الخاصة لهؤلاء الأفراد للتخفيف من التوتر النفسي الذي يعانون منه ويجعلهم معرضين في حالة الأزمات الطارئة إلى تدهور الصحة النفسية. • تعامل مع المواقف بظروفها الآتية والحالية وليس بتطوراتها المحتملة في المستقبل . • إذا كانت مشاكلك وهمومك الحياتية متنوعة اتبع قاعدة " الأهم ثم المهم" في التعامل مع هذه المشاكل ومحاولة إيجاد الحلول لها، ولا تحاول إطلاقا حلها جميعا في آن واحد لأنك ببساطة لن تستطيع وستزيد صحتك النفسية سوءا. • حاول قدر الإمكان اتباع جدول زمني منظم في حياتك اليومية لأن هذا سيزيد من شعورك بأنك تعود نفسك بنفسك وبأنك قادر على ضبط سلوكك اليومي. • حاول قدر الإمكان التعبير عن مشاعرك وربما همومك الداخلية للآخرين والذين تشعر بأنهم يحبون لك الخير ولا يترددون في مساعدتك إن كان بإمكانهم ذلك. • لا تعزل نفسك اجتماعيا حتى ولو شعرت بالرغبة في الابتعاد عن الآخرين. العمل التطوعي والمساهمة في المشاريع الخيرية يعطيك الشعور بأنك إنسان مفيد في الحياة وليس مجرد كائن حي. • مارس الرياضة الترويحية حسب هواياتك، ودائما تفاعل مع النشاط الحركي الذي تقوم به وتفاعل مع الآخرين الذين سيشاركونك النشاط بدل التفكير بمشاكلك أثناء النشاط والحركة. • إذا وجدت نفسك غير قادر على حل مشاكلك الحياتية بنفسك لا تتردد في طلب المساعدة . أتمنى لكم ولي السلامة من كل شر. منقوووووووول

توقيع : مريومة الونشريسية


رمضان مبارك على الامة الاسلامية


التعديل الأخير تم بواسطة مريومة الونشريسية ; 2010-03-07 الساعة 05:39 PM

قديم 2010-03-09, 03:18 PM
  #3

مريومة الونشريسية
عضو ماسي
 الصورة الرمزية مريومة الونشريسية
 
تاريخ التسجيل: Apr 2009
الموقع: الجزائر
المشاركات: 618
معدل تقييم المستوى: 11
مريومة الونشريسية is on a distinguished road
الإتصال
افتراضي رد: اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية.

منورة اخت اسماء

توقيع : مريومة الونشريسية


رمضان مبارك على الامة الاسلامية


قديم 2010-03-09, 03:43 PM
  #4

benkihoul
عضو ذهبي
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
الموقع: alger
المشاركات: 290
معدل تقييم المستوى: 10
benkihoul is on a distinguished road
الإتصال
افتراضي رد: اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية.

مشكووووووووووووووووووووووووورة

يسلمووووووووووووووووووووووو


قديم 2011-01-17, 12:39 PM
  #9

sharo
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2011
الموقع: algerie
المشاركات: 2
معدل تقييم المستوى: 0
sharo is on a distinguished road
الإتصال
Thumbs Up رد: اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية.

merci merci merci


قديم 2011-01-25, 09:23 PM
  #10

كركورة
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Jan 2011
الموقع: الجزائر
المشاركات: 21
معدل تقييم المستوى: 0
كركورة is on a distinguished road
الإتصال
افتراضي رد: اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية.

شكرا على الطرح الراقي



مواقع النشر

اختبار بسيط للتعرف على حالتك النفسية.



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة




الساعة الآن 04:02 AM.