هل تريد ايقاظ عقلك؟ - منتديات بوابة الونشريس



الملاحظات


اضافة رد

قديم 2010-03-31, 04:27 PM
  #1

ايمان1995
عضو ماسي
 الصورة الرمزية ايمان1995
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
الموقع: algerie
المشاركات: 1,000
معدل تقييم المستوى: 11
ايمان1995 is on a distinguished road
الإتصال
Icon15 هل تريد ايقاظ عقلك؟



هل تريد ايقاظ عقلك
هل تريد إيقاظ عقلك و توسيع أفكارك الذهنية و تصبح قادرا على إبداع الأفكار...؟
الأمر لا يحتاج سوى 25 دقيقة...

الآن اجلس مسترخيا على كرسي بحيث يكون ظهرك مستقيما و قدماك على الأرض، و أن تخلع حذاْءك و جواربك و تفك أزرارك التي تضغط على أي جزء من أجزاء جسمك و تجلس على راحتك.
عليك الآن يا صديقي أن تتنفس ببطىء و بهدوء و تلاحظ الشهيق و الزفير حتى تشعر بالهدوء و الاسترخاء التام... و الدأ بالتركيز على الجزء الأيسر من مخك و أغلق عينك اليسرى و ابق على هده الحالة لمدة دقيقة انظر خلالها إلى أسفل ثم إلى أعلى، ثم إلى اليمين ثم على اليسار، ثم أدر عينيك في اتجاه الساعة ثم في عكس اتجاه الساعة... و كرر ما فعلته بالتركيز على الجزء الأيمن من مخك و أغلق عينك اليمنى و ابق دقيقة كاملة انظر خلالها إلى أسفل ثم إلى أعلى، ثم إلى اليمين ثم على اليسار، ثم أدر عينيك في اتجاه الساعة ثم في عكس اتجاه الساعة...
استرخ و ابق عينيك مغلقتين و ضع راحتي يديك فوقهما لتسهيل الأسترخاء في هذا الوضع الذي يستمر لثلاث دقائق فقط و ابق عينيك مغلقتين و ركز انتباهك على الجانب الأيسر من مخك لمدة عشر ثوان ثم تحول إلى الجانب الأيمن و ابق على هدا الوضع لمدة عشر ثوان ثم افتح عينيك للدنيا الجديدة...

انتظر ردودكم لاتبخلوا

توقيع : ايمان1995








قديم 2010-04-05, 06:15 PM
  #2

misso
عضو جديد
 
تاريخ التسجيل: Feb 2009
الموقع: algèrie
المشاركات: 20
معدل تقييم المستوى: 0
misso is on a distinguished road
الإتصال
افتراضي رد: هل تريد ايقاظ عقلك؟

بارك الله فيك



مواقع النشر

هل تريد ايقاظ عقلك؟



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة




الساعة الآن 06:06 AM.