7 خطوات لتحفيز نفسك وتحقيق أهدافك - منتديات بوابة الونشريس



الملاحظات

منتدى النقاش الجاد و الحوار الهادف فضاء للنقاش الجاد بين الأعضاء و تبادل الطلبات كيف ما كانت


اضافة رد

قديم 2011-01-07, 04:37 PM
  #1

الزويتني
عضو ماسي
 الصورة الرمزية الزويتني
 
تاريخ التسجيل: Mar 2010
الموقع: قلوبكم الطيبة
المشاركات: 8,744
معدل تقييم المستوى: 18
الزويتني is on a distinguished road
الإتصال
Fbbb1730af 7 خطوات لتحفيز نفسك وتحقيق أهدافك



بالرغم من أن الإجهاد جزء مستحيل لا يمكن تجنبه في الحياة. إلا أن العديد من الأشخاص لا يمكنه تجنب الإجهاد، ولكن إذا وضعت هذه النصائح في ذهنك فسوف تتعلم كيف تسيطر على الاجهاد في حياتك وتحقق أهدافك.
1. ضع أهداف واضحة. لا يمكنك تحقيق الاهداف غير الواضحة. مثلا بدلا من أن تقول سأتوقف عن التدخين، قول سأحاول أن أقلل من عدد السجائر اليومية وابحث عن برامج تساعد على ذلك.
2. أحصل على رفيق / ناصح / صديق. أتبعي القول المأثور القديم "القوة في العدد". لا شيء أفضل من وجود صديق أو رفيق تثق به يمكنك أن تبدء معه تحقيق أهدافك.
3. استعمل العبارات التشجيعية. نعم، اثبتت هذه العبارات فعاليتها! قول هذه العبارات هو نصف المعركة، لذا في المرة القادمة التي تشعر بها بالانهزام والفشل جرب اللجوء الى التشجيع الذاتي!
4. كون متفائلة وواقعية. إمتلاك هدف طموح أمر عظيم، لكن إذا كان هذا الهدف مستحيل الإدراك، فسوف تضع نفسك في هامش الخسارة.
5. لا للسلبية. السلبية تفقس المزيد من السلبية فقط وستعيق تقدمك على المدى البعيد. أحيط نفسك بأشخاص إيجابيين وستجد بأن حياتك اصبحت أكثر حيوية.
6. تصور اهدافك طويلة المدى. خذ بضعة دقائق كل يوم لتصور نفسك بعد أن حققت أهدافك. إستعمل النتيجة النهائية لفائدتك وسجل ملاحظتك حول شعورك ونظرتك للحياة. تخيل نفسك تحقق النجاح في المستقبل، وستكون اكثر قدرة على تحمل مشقة الوصول إلى اهدافك.
7. ركز على ما تملكه. عندما نشعر بالارهاق، من السهل أن ننسى كل الأشياء الإيجابية التي أنجزناها. إذا كان هدفك خسارة وزنك، على سبيل المثال، ذكر نفسك بقدرتك على إنجاز ذلك وبأنك فعلت ذلك من قبل وبأن العديد من الأشخاص حولك قاموا بذلك وبأن دورك قد حان.

توقيع : الزويتني



^^ شــرــراع***9830;•الزويتني•***9830;الخــاطــرــر ^^


مواقع النشر

7 خطوات لتحفيز نفسك وتحقيق أهدافك



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة




الساعة الآن 06:49 PM.