أفضل اوقات النوم - منتديات بوابة الونشريس



الملاحظات


اضافة رد

قديم 2013-12-28, 05:53 PM
  #1

درصاف
اوفياء المنتدى
 الصورة الرمزية درصاف
 
تاريخ التسجيل: May 2009
الموقع: الجزائر
المشاركات: 3,326
معدل تقييم المستوى: 14
درصاف will become famous soon enough
الإتصال
Star أفضل اوقات النوم



أفضل اوقات النوم



1- النوم من الساعة 9 مساء" و لغاية الساعة 12 منتصف الليل فأن كل ساعة نوم تعادل 3 ساعات من الراحة.



2- النوم من الساعة 12 منتصف الليل و لغاية الساع 3 صباحا" فأن كل ساعة نوم تعادل ساعة و نصف الساعة من الراحة.



3- في حين ان النوم من الساعة 3 صباحا" وحتى الساعة الخامسة فجرا فأن كل ساعة نوم تعادل ساعة راحة واحدة فقط.



و حسب هذه المعلومات إذا ذهبت إلى النوم من الساعة 10 مساء" و لغاية الساعة الرابعة صباحا" .. ستحصل على ما يعادل 11 إلى 12 ساعة راحة.
و من خلال الخبرة المتأتية من التجارب و الأبحاث فإنّ الاستيقاظ المبكر قبل بزوغ الشمس يحسن نباهة الانسان و حيويته ونشاطه .. كما يحسن الوضع الصحي للانسان بشكل عام .. في حين أن النوم إلى ما بعد شروق الشمس يزيد الكسل و الخمول الذهني و البدني .

توقيع : درصاف








Le temps révèle tout: c'est un bavard qui parle sans être interrogé



و تبقى لامية في قلوبنا


قديم 2013-12-29, 11:12 AM
  #3

روح الدنيا
عضو نشيط
 
تاريخ التسجيل: Dec 2013
الموقع: الجزائر
المشاركات: 36
معدل تقييم المستوى: 0
روح الدنيا is on a distinguished road
الإتصال
افتراضي رد: أفضل اوقات النوم

مشكورة حبيبة


قديم 2014-01-01, 08:50 PM
  #7

giles
عضو ماسي
 
تاريخ التسجيل: Sep 2010
الموقع: الجزائر
المشاركات: 307
معدل تقييم المستوى: 9
giles is on a distinguished road
الإتصال
افتراضي رد: أفضل اوقات النوم

السلام عليكم موضوع رائع جدا
بارك الله فيك



مواقع النشر

أفضل اوقات النوم



يتصفح الموضوع حالياً : 1 (0 عضو و 1 ضيف)
 
أدوات الموضوع

ضوابط المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة




الساعة الآن 10:47 PM.